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工人日報報導，北京大學第六醫院范肖冬博士表示：“近年來，中國大陸民眾心理疾病呈高發態勢，我們已經步入‘全民焦慮時代’。2009年的一項調查顯示，我國職業人群中抑鬱和焦慮狀況已較為嚴重，超過50%的人存在不同程度的抑鬱症狀。”

如何守衛我們的精神家園？

據統計，我國15歲及以上成年人精神疾病患病率約為17%，其中抑鬱症約為5%，焦慮症約5%，藥物、酒精等物質依賴症約5%，重度精神疾病患病率為1%。

從官員抑鬱自殺到北大新生自殺，各類人群因精神疾患厭棄生命的新聞不絕於耳。

當一個人身體或精神出現問題時，往往歸咎為受到壓力困擾，那麼，人們普遍感到的壓力又來自哪里呢？又是什麼使他們走上了不歸路？我們該如何守衛我們的精神家園？

據統計，我國15歲及以上成年人精神疾病患病率約為17%，其中抑鬱症約為5%，焦慮症約5%，藥物、酒精等物質依賴症約5%，重度精神疾病患病率為1%。如精神分裂症患者約1000萬人，抑鬱症患者超過2600萬人。精神疾病在中國大陸疾病負擔的排名中已超越心腦血管、呼吸系統及惡性腫瘤等疾患位居首位，占總負擔的五分之一。

北京回龍觀醫院院長楊甫德接受記者採訪時說，精神疾病除了跟每個人的身體、遺傳有關，與心理、性格、社會、環境因素都有關。面對社會經濟的快速發展，社會結構的轉型，同時每個人自己內心期望值與實際的落差增加等，這些都會形成壓力，這成為一些人出現精神疾病的直接誘因。

2011年中國大陸科學院心理研究所的一項最新調查發現，近四成中國大陸城市老年人存在抑鬱情緒問題。北京大學第六醫院范肖冬博士表示，這與經濟問題、空巢和社會交往減少等因素密不可分。

早期心理疏導是關鍵

目前，人們對於自身精神健康的漠視相當嚴重。當一些負面情緒襲來時，並不能及時意識到可能是精神疾病，也很少向心理醫生尋求幫助。

孫媽媽就很後悔沒有早些帶女兒到正規醫院看病。女兒讀高三時出現了焦慮、緊張、失眠的症狀，經常哭泣，孫媽媽覺得快高考了，學習緊張造成的，過了這一時期就會好的，可上了大學後不久女兒又開始出現焦慮、哭泣、怕聲。孫媽媽3年間帶女兒看過多家心理諮詢門診，花了很多錢，都不見好轉，在上大四時孫媽媽女兒已經不能正常上學了。

北京安定醫院盛利霞副主任醫師對記者說，其實這就是典型的抑鬱症，家長往往不願承認孩子有精神疾病，認為這樣會毀了孩子的前途。在門診，經常會碰到已經出現症狀好幾年了才第一次到醫院看病的人，他們怕因為這個病影響到別人怎麼看自己，繼而影響自己的職位和升遷。而早期心理疏導卻是預防精神疾病的關鍵，。

“這反映了全民對精神疾病的認識不夠，”楊甫德院長說，精神疾病只是眾多疾病當中的一種病，不應給它貼上特殊的標籤，社會不應對這種疾病有偏見，如果一個人發現自己這方面有問題，及早接受正規治療應該是最合適的選擇。那種等一等，看看會不會自己好起來的做法，很可能會貽誤了最佳治療時期。

自我減壓要因人而異

從一般心理障礙到嚴重精神疾患之間，還有一段距離。他們中的許多人，平常看起來和常人毫無二致，但這並不意味著完全健康。當其中一些人面臨就業、婚姻、子女、養老等生存壓力時，其無助和挫折都可能成為一觸即發的“引信”，瞬間點燃“炸藥包”。所以，楊甫德院長提醒公眾，每個人要像關注自己的飲食睡眠一樣關注自己的情緒。

那麼，當人們面對壓力，應如何為自己減壓，調整情緒呢？

國內外越來越多的證據顯示，運動除了有益身體健康之外，還能夠起到緩解壓力和抑鬱，改善失眠的作用。

盛利霞副主任醫師告訴記者，自我減壓不失為一種有效的辦法——或爬山，或找朋友聊聊天宣洩一下，或唱歌，或長呼吸，或冥想。主要看哪種方式適合自己。

她強調，有些人以為上網、玩遊戲就是放鬆了，其實這是一種誤區，上網、玩遊戲並不能起到宣洩的作用，反而網上的一些資訊會無形中對人形成壓力，所以上網、玩遊戲不是好的減壓方式。她建議，如果感到在職場因手頭需處理的事情過多而備感壓力時，不妨把需要辦理的事情列在紙上，幹完一件勾掉一個，每勾掉一個就是給自己減掉一個壓力。

盛利霞提醒，如果壓力自己舒緩不了，一定到醫院減壓，專業醫師會用壓力評估儀進行壓力評估與預警，通過電腦輔助系統進行壓力與情緒管理，心理諮詢與治療，心理危機干預等。

精神衛生呼喚法治化

我國重性精神疾病患者約1600萬，並有逐年增多的趨勢。專家介紹，由於精神衛生知識缺乏，公眾對精神疾病的知曉率、識別率、求治率偏低，造成精神疾病的復發率、再住院率、致殘率增高，精神障礙患者很難重返社會、獨立生活，導致人們對精神障礙患者缺乏應有的理解和同情。

與此同時，我國精神疾病醫療服務能力嚴重不足，目前全國註冊精神科醫師不足2萬人，每10萬人僅有精神科醫師1.46名，只有國際標準的1/4。北京市精神疾病科醫護人員和病床數在全國比例最高，醫生也只有不到1000名，護士不到2000名。

不斷提高的發病率和精神疾病的復發率、再住院率、致殘率的增高，呼喚我國的精神衛生工作儘快法治化、規範化。

在今年第二十個世界精神衛生日的主題日活動上，衛生部疾控局局長于競進說，我國高度重視精神衛生工作，將把加強重性精神疾病防治、建立心理衛生服務制度納入加強和創新社會管理工作的重要內容。值得高興的是，已經醞釀了26年的《精神衛生法(草案)》，今年9月已經提請全國人大審議。

在採訪中，有專家表示，目前的《精神衛生法(草案)》還有有待完善的地方。比如法律只規定了如何住院，但當近親屬侵犯患者的權益，甚至不願將已基本康復的患者接出醫院時，患者、醫院都成為“受害者”。再比如精神疾病需要家屬提供病史，如果家屬提供不真實的病史該受到怎樣的處罰等等。

楊甫德認為，不能把所有期望都寄託在一部法律上。我們需要的是一個體系、一個制度，乃至是全社會的共同努力。

抑鬱情緒表現

情緒低落、興趣減退，病人因心情不好而對平時自己愛好的活動失去興趣和愉快感，感覺做事情索然無味，提不起興致，享受不到生活的樂趣，更體驗不到天倫之樂；不想說話、不想動、不願去上班，不願外出與人交往，拒絕社交，甚至日常生活如吃飯，洗澡都需別人催促；患者腦子裏常常想的都是悲觀、不愉快的事情，覺得自己能力下降、失望沮喪、自我評價低，孤獨無助、對未來失去希望，覺得度日如年、生活無意義無價值、甚至生不如死，遂產生自殺觀念，自殺行為。大約有半數以上的抑鬱症患者伴有不同程度的焦慮情緒，如煩躁不安、緊張多慮。

資料來源：中央網路報